A lo largo de la vida de la mujer el insomnio puede presentarse en diferentes momentos debido, entre otros factores, a cambios hormonales. El periodo menstrual, el embarazo, el posparto…

La mayor parte de las personas, de manera frecuente, suelen presentar una sensación de cansancio nada más levantarse. Algo a lo que no se le suele dar mucha importancia y…

Cada vez es más frecuente que tras las vacaciones de verano parte de la población manifieste una situación de malestar que incluya síntomas tanto físicos como psíquicos. Un fenómeno que…

Todos tenemos claro que no debemos llegar tarde al trabajo o que es necesario comer y cenar en un horario determinado, pero no ocurre lo mismo con la hora de…

Nos pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo, por lo que es necesario que la calidad y cantidad del sueño sean correctas. Debido a ello, el estudio del sueño es…

La privación del sueño está causada por la falta constante de sueño, o una pérdida de calidad del mismo, pese a dormir las horas recomendadas. Esto suele provocar la ausencia…

Puede que hayas escuchado alguna vez que dormir poco o mal engorda, pero que no sepas si es cierto o no. Pues bien, no se trata de un mito: el…

El ser humano experimenta cambios en el patrón del sueño durante su vida, modificando las horas que duerme según la etapa del ciclo vital en la que se encuentre. Así,…

Los cambios de estación, dormir en una cama que no es en la que habitualmente descansamos, el cambio de hora o momentos extraordinarios de nuestra de vida en los que…

En la mayoría de las ocasiones se asocia el insomnio con la incapacidad de conciliar el sueño. Sin embargo, existe otro tipo de trastorno del sueño: los despertares durante la…

Un buen descanso nocturno es uno de los factores más importantes para mantener en forma nuestra salud. Para conseguirlo muchas personas adquieren el hábito de dormir con la tv encendida…

Llega el invierno y con él la bajada brusca de las temperaturas, la disminución de horas de luz solar, los cielos grises y días lluviosos. Algo que a muchas personas…

El ciclo menstrual femenino es un fenómeno natural que acompaña durante décadas a las mujeres, pero todavía se difunde poca información al respecto y no se suelen abordar las implicaciones…

Hablar en sueños es algo que les sucede a muchas personas a lo largo de su vida. Desde murmullos, hasta diálogos, o auténticos monólogos. Toda una variedad de sonidos y…

El ritmo frenético, los cambios en la rutina o las situaciones de estrés provocan que la posibilidad de padecer algún trastorno del sueño, a lo largo de la vida, sea…

Seguramente hayas escuchado alguna vez el término reloj biológico, que podríamos equiparar a un organizador de nuestro organismo que permite que ciertas funciones se realicen de manera cíclica. Para que…

La tendencia a mantener un estilo de vida saludable se ha ido incrementando y consolidando durante los últimos años. Cada vez se es más consciente de la importancia de comer…

El impacto del sueño en la capacidad de retener conceptos o recuerdos es algo que lleva siendo objeto de estudio desde hace décadas. Más allá de las investigaciones realizadas, la…

¿Hay noches en las que te cuesta conciliar el sueño? El insomnio, que afecta a más del 20% de la población española, puede producirse debido al estrés que generan ciertas…

Dormir bien es uno de los factores más importantes para que el organismo funcione correctamente, ya que durante esas horas de descanso el cuerpo se recupera de la actividad diaria.…